Jus supervitamines C

Les fruits présents dans cette recette sont riches en vitaminesC qui prévient le rhume et la grippe. Comme la membrane des agrumes contient des bioflavonoïdes antiviraux et antibactériens, conservez-en le plus possible en les pelant.


1 pamplemousse pelé, épépiné et haché
1 grosse orange pelée, épépinée et hachée
1 kiwi pelé et haché


Passer tous les ingrédients à la centrifugeuse


Donne environ 250ml (1 tasse); pour une personne

petits fruits délicieux (smoothie vert)

2 tasses eau
2-3 branches de céleris
1 pomme ou une poire
1-2 tasses de petits fruits mélangés
mettre le tout au vita-mix et mélanger .

smoothie mangue et ananas

1 tasse d'ananas
1 tasse de mangue
1 tasse de jus d'orange
1 tasse de yogourt
1c. table de miel
3 glaçons
passerle tout au vita-mix et déguter .
vraiment délicieux

Smoothie ananas et pomme

1 ananas
2 pommes
8 glaçons
Verser le fruits épluchés et couper en gros dés dans le blender et ajouter les glaçons, mixer de déguster.

smoothie Mangue et Ananas (vitaminé)

1 ananas
1 mangue
glaçons
Passer le tous au vita-mix et déguster vous en ferai un vrai délice.

Smoothies à l'ananas

un bon verre de vitamine en attendant le soleil de l'été

1/2 ananas
2c. soupe de glace a la vanille
2c. soupe de lait
Couper l'ananas en gros morceau et mettre dans le blender avec tous les ingrédients. Mixer quelques seconde. Décorer avec des morceaux fins de pain de sucre.

Smoothie à l'ananas

ingrédients pour 4 verres

1 ananas frais
4 mandarines ( ou clémentines)
20cl de jus d'orange
quelques glaçons (falcultatif)


  Éplucher et couper l'ananas en tranche. Eplucher les mandarines et couper en quartiers.
Mettre les fruit dans un appareil à smoothie ( blender, vita-mix) rajouter le jus d'orange et quelques petits glaçons. Mixer et déguster.

Quoi de mieux que de commencer sa journée avec un bon smoothie plein de vitamines!